Najboljši gimnastika iz gub na obrazu in vratu

Obraz stavbe je sonorous besedo, ki je že dolgo ljubil lepoto blogerjev. Za modni opredelitev, se skriva učinkovita metoda preprečevanja starostjo povezanih sprememb v obraz. Vaje za obrazne gube lahko nosijo različna imena, lifting obraza, face kulture, nekirurški face lift... avtorji pokažejo svojo domišljijo v celoti, vendar bistvo ostaja isto. Upoštevajo načela vpliva in tehniko izvajanja obraza gimnastika na primer najbolj učinkovite metode.

Ne podrobnosti lokacije: Splošna pravila obraz-stavbe

Vaje za mišice obraza gubam so več razlag, ampak o natančnejšem pregledu je mogoče zagotoviti Splošna priporočila, ki se nanašajo na organizacijske zadeve ne. Ob izdalo odločbo, da se ohrani svežino kože, upoštevajte ta pravila:

• Lahko začnete vaditi na katerikoli starosti, vendar najboljši rezultati so doseženi z zgodnjimi start. Dekleta v starosti od 25 mora delo za krepitev mišic obraza, in po 35 letih je treba usposobiti vsaj 5-krat na teden. Tudi če so gube še niso udeležene, preprečevanje, ki je bolj učinkovito od odstranjevanje že oblikovano težave.
• Načrt usposabljanja bolje zjutraj, ko obrazne mišice počival za noč in pripravljen, da obremenitve. Tisti, ki menijo, da je težko najti čas zjutraj zbiranje, bom moral narediti nocoj. Uspešnost večer razredov je manj kot zjutraj, ampak bolje kot nič.
• Izberite nekaj preprostih vaj za problematičnih področij, in jih ne vedno, kadar obstaja dodaten čas. Uporabite časa v prometnih zastojih, obisk kino ali odmor na delovnem mestu.
• Pred polno vadbo, se prepričajte, da odstranite ličila. To je super, da imajo priložnost, da se izpiranju in naredite nežno masažo obraza in vratu.
• Vaje za obrazne gube v doma teče pred ogledalo za nadzor pravilnosti tehniko. Ne pozabite, da vaš hrbet naravnost, tako, da ne ovirajo promet.
• Zaželeno je, da zaključiti nalogo s svetlobo samo-masažo. ZBADANJE, tapnite in gladkih mišic, s posebnim poudarkom na mesta na obstoječe gube.

Po treningu, se prepričajte, da je uporabljati kremo ali vlažilni losjon za obraz, vrat in décolleté. Uporablja masažo nežno, združuje zdravljenje z masažo.

Vaje so lahko predstavljeni v obliki nabora za posamezna območja ali za celoten obraz. Če je jasno, prevlado staranje kože v področju vaši izbiri - obrazne vaje za obraz, gube, video lekcija, ki je namenjen za delo preko vseh področjih. Dobre ocene ali sistem Ameriškega avtorja Emma hardy, ki daje rezultat, tudi če pomemben obraza sprememb, ki se pojavijo pri ženskah v menopavzi.

Stran vrana noge, gube okoli oči

V času trajanja ženska, ki je veliko za nasmeh o, vendar pozitivna čustva tanko kožo okoli oči prejme žarki gube. Pridružil kasneje z povešanje zgornje veke, vrečke pod očmi, povešene kota njegovo oko. Ne prenehajte za nasmeh, za krepitev ustrezne mišice bodo v pomoč naslednje vaje iz gube okoli oči:

• Pripravite vaše mišice, blinked oči. Odprite oči čim širše in jih zaprite. Zagotoviti, da delo ni vključevalo brada in čelo. Trajanje vadbe je 1 minuto.
• Premikanje zrkla, kot če risanje številko "8". Skupaj gibanje z maksimalno amplitudo 30 sekund, v vsako smer. Prosimo, upoštevajte, da je sestavljen osem, ne infinity prijavite.
• Narišite krog oči najprej v smeri urinega kazalca, nato pa v nasprotni smeri. Premikanje vaš zrkel počasi in ponovite vajo za 1 minuto.
• Indeks prsti pritisnite na kožo v bližini zunanji kotiček oči, in v povprečju – ob notranji. To je zagotoviti, da se pri usposabljanju ne bilo gub in gubic, in samo delal mišice. S trudom, pritisni in zgornje veke na dnu, ne priŝurivaâs', zadržite pritisk za 2 sekundi in odpri oči široko. Ponovite vajo 15-20 krat.
• Prsti še naprej držite kotičke oči. Poglejte v strop in poskušajo dvigniti spodnji veke, kot če priŝurivaâs'. Držite ta položaj za 4-5 sekund, sprostite vaše veke in ponovite vajo 20-krat.
• Poglej naravnost naprej in čim širše odpreti oči. Poskusite potisnite zrkla naprej. Namakate dva-sekundni premor in zaprite oči. Popolna 15 ponovitev.
• Indeks prstom nanesite vzdolž spodnjega veke, pritisk na rob oči lukenj. Dvignite svoje oči proti stropu in jih ima za 40 sekund. Prvič, ne 1 ponovitev, skozi čas, število lahko poveča na 3.

Bo pokazal, kako narediti nekaj opisanih vaj za obraz, gube, da gledajo video posnetke, ki ni nujno, da vsakič, preden usposabljanja. En dan jih počne, skupaj z avtorjem, boste zapomnili tehnika in biti sposoben za samostojno delo.

Najučinkovitejše vaje iz gube na čelu

Gube in gube na tem področju, se zlahka odstrani z Botox, vendar, ali želite uporabljati, tudi tematsko, nevro-paralytic strup, ko obstaja alternativa v obliki obraza gimnastika? Presenečen horizontalno glabellar ali jezijo, gube se zmanjšajo, če ga redno opravlja naslednje naloge:

• Daj roke na čelo, tako da so prsti pritisniti na kožo tik nad obrvi, in drugi prsti, ki se hranijo iz gubanje kože na čelu. Poskusite presenečen, da dvig obrvi, premagovanje upora roke. Sprostite se vaše čelo in ponovite vajo 20-krat. Na zadnji ponavljanja imajo na maksimalno napetost za 8-10 sekund. Čez čas se poveča število ponovitev.
• Pritisnite roke na čelo v trikotnik – mali prst se nahaja točno nad notranji rob obrvi in indeks približal na sredini čela. Zategnite vaše obrvi, držite kožo pred gibanja. Se boste počutili pod prsti, ki delajo mišice tiste, ki so odgovorni za nastop vertikalnih glabellar gube. Ponovite 15-20 krat.
• Sprostite se vaše čelo in oči, pritisnite kazalcem kože nad obrvi in poskusite, da nižje njih. To gibanje je namenjena za sprostitev mišic po predhodni vaji. Skupaj 5 ponovitev.
• Postavite blazine navpično navzgor od notranjega roba obrvi. Globoko vdihnite in izdihnite potegnite kožo čela iz stranic, sprostitev in raztezanje mišic, ki bo. Ponovite 5-krat.

• Pritisnite eno dlan na sredini čela, tako, da konice prstov usmerjen proti nosu. Na vdihniti navzdol, izdih, dvignite svoje oči, hkrati vleče kožo čela navzgor. Skupaj 5 ponovitev.

Vaša možnost, da se poslovite od čela, gube ponuja Victoria sheering, in njenega obraza gimnastika iz gube, video, ki pojasnjuje tudi struktura čelnega mišic in tehnika sproščujoče masaže čelnega regiji.

Nasmeh in val: vaje za obraz, gube okoli ustnic

To področje reagira zelo dobro, da sistematično usposabljanje. Po nekaj tednih razredov boste opazili, glajenje gub okoli ustnic, dvig kotičkih ust in zmanjšuje gube.

Pri izvajanju vaje obrazne gube, imejte na koži ne nastajajo gube. Sodelujejo pred ogledalo, in opazil gubah v mišične napetosti, nekoliko močnejša potegnite na kožo. Neupoštevanje tega pravila, tvegate poglabljanje gub.

• Pritrdite naslon za dlani na njene ustnice navpično. Malo prsti, ki so v bližini krila nos, in Osrednji del ustnice, je očitno. Ne odpira ust, da potegne ustnice naprej, kot če za poljub. Ponovite vajo, dokler ne čutite utrujenost v ustnice in okoli njih, postopoma povečuje število ponovitev do 25 do 30-krat.
• Kraj je prstov na obeh rokah vzdolž nasolabial gube. Prstanec ima kotu ustih, in kazalo se nahaja v bližini krilo nos. Prizadevajo, kot če poskuša nasmeh. Prepričajte se, da je kotičke ustnic navzgor, si je prizadeval, in ne vstran. Opravljanje 30 ponovitev.
• S prstov na obeh rokah pritisnite kože, skupaj loka, spodnji ustnici. Poskusite dvigniti zob. Če ne razumete, tehnika, najprej naredite vajo brez lepljenje na kožo s prsti, da se počutijo katere mišice, ki morajo biti vključeni v delo.
• Izgovorite črko "O", ki vleče svoje ustnice v pravilne ovalne oblike. To naj bi se raztezajo kožo na področju nasolabial trikotnik. Pritisnite indeksa in srednji prst na roki v kotičkih ust in začeti clenching ustnic zob. Teči, dokler ne boste počutili blage utrujenost, prizadeva za 30 ponovitev.
• Dokončanje telovadba vaja za sprostitev mišic. Zaprite usta brez stiskanjem ustnic. Dihajte globoko skozi nos in izdih hrupno usta, ne odpira. Ustnice bodo s tem vibracijsko gibanja.

Območje okoli ustnic delal vse avtorja metode in sistemi, ki jih je razvil precej veliko. Vaše vaje za obraz, gube ponuja video, ki prav tako opisuje tehniko krepitev mišic lica proti gube okrog nosu in ust.

Še naprej dela: maiden vratu in ovalni obraz

Povešanje obrazne konture, dvojno brado in povešanje kože na vratu starosti, celo bolj kot gube. Obraz stavbe popolnoma zategne teh področjih, ki izhajajo v tonu ustrezne mišice. Da mladi pomagalo pri vsakdanjem opravljanju teh vaj:

• Sedeti pokonci, se sprostite obraz in zaprite usta. Sredi jezika s silo pritisnite zgornji del neba. V prvi pristop deluje hitro, opravljanje 10-15 let.
• Stisnjene v pest, roko nazaj regiji med vratu in brade. Poskusite odpreti usta, se s pritiskom na strani 10-krat. Drugi pristop je izvesti statično obremenitev, tapnite na pest in pridržite napetosti, računajo, da 8.

• Potegnite ustnice naprej, uttering zvok "U" in obremenjuje vratu. Hitro se raztezajo vaše ustnice, rekoč, "x" in držite ta položaj za 10 sekund. Sprostite se in opravite 10 do 15 ponovitev.
• Nanjo preusmeriti zvok, "S" 10 sekund, potiska naprej in navzgor brado in spodnjo ustnico. Pazi za dobro držo med vadbo.
• Objem zgornji ustnici dnu, da potegnite kožo vratu in brade. Počasi obrnite glavo v desno in navzgor, štetje do 8, in to isto obrača v drugo smer. Ponovite to vajo 10-krat v vsako smer.
• Primite nazaj glavo z rokami. Pritisni na roke za 10 sekund, poskuša zavrniti glavo nazaj. Opravite 6 ponovitev.
• Zategnite spodnjo ustnico, da brado oblikovane izbokline, če ste bili užaljen. Fix napete položaj za 10 sekund, gledal v ogledalo, v kotičkih ustnic ni padla dol. Bi 4-5 ponovitev.

Objavljeno spodaj je video prikazuje vaje za obraz in vrat iz gube je, da boj proti drugi brado in obnova pravico, ovalni obraz.

Elastični lica v 5 minutah

Delo z lica mora, tudi če ste gube ni viden. Preprosto nastavite bo prikazal obris obraza in nasolabial gube, zaradi naslednjih vaj:

• Pritisnite lica med rokami in z največjo silo in poskusite, da napihne jih, premagovanje upora roke. Zadržite za 5 sekund in ponovite vajo 15-krat.
• Napihne vaš lica izmenično, še naprej držite svoje roke. Ponovite 15-krat na vsaki strani.
• Postavite prsta indeks med notranjo površino lice in spodnje zobovje. Poskusite vključiti lica med zobe, potiskanje prsti 15-krat.

Redna praksa obrazne vaje ne le okrepila mišice in zmanjša gube, ampak se bo vrnilo zdravo polt zaradi aktiviranje krvnega obtoka. Obdržati mlade osebe in zaupanje, skupaj s preprosto in cenovno dostopni metodi face-stavbe!